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标题: 新手入门，求助 [打印本页]

作者: 企鹅 时间: 2013-3-3 13:54
标题: 新手入门，求助
今天买了个15KG的哑铃，想开始健身之路的，但看了好多帖子说15的太轻了，可我怎么感觉两个都拿的话那么重啊，两个一起拿做飞鸟最多做一组。请问各位，像我这情况需要多重的哑铃，本人170cm 65KG..

作者: huang332683144 时间: 2013-3-3 14:55
我飞鸟单手就20斤还嫌轻你那15卧推根本就没感觉嘛

作者: 英语不及格 时间: 2013-3-3 15:24
慢慢拉嘛，急什么，我们又不赶着参加奥运会什么的

作者: 企鹅 时间: 2013-3-3 15:46

英语不及格发表于 2013-3-3 15:24
慢慢拉嘛，急什么，我们又不赶着参加奥运会什么的

.........

作者: sky 时间: 2013-3-3 16:23
既然都买回来了，试下就知道了，初期应该是够了。http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-3 16:51
我卧推和飞鸟，15KG的就差不多了，再重点也没问题，初期嘛先适应，不过其他动作就得减好多……15KG侧平举根本就不行……

作者: 及时雨 时间: 2013-3-3 18:17
你这身高体重15KG应该差不多啊。。

作者: 小石头光光 时间: 2013-3-3 20:56
起码也要20KG，30KG都可以。

作者: 企鹅 时间: 2013-3-4 10:49

小石头光光发表于 2013-3-3 20:56
起码也要20KG，30KG都可以。

单手20KG吗？

作者: 英语不及格 时间: 2013-3-4 17:35
新手就多逛逛

作者: 慌、 时间: 2013-3-4 22:06
新手15KG够了~~

作者: 小石头光光 时间: 2013-3-5 21:34

企鹅发表于 2013-3-4 10:49
单手20KG吗？

一副20KG。

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-12 01:59
别人说多少kg根本不关你事，每个人体质不同，罗尼还说深蹲800磅太轻呢
主要看你做到力竭要多重的，就是RM

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