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标题: 无语啦 [打印本页]

作者: MIMIMIMF 时间: 2013-2-28 08:24
标题: 无语啦
麻麻的，健身一年只练前胸没练后背·············苦逼了。后背怎么练啊求指导
后来的兄弟们健身也要全面发展啊

作者: 拉玛西亚 时间: 2013-2-28 16:07
新人弱弱的回复你一下，考虑下引体向上

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-28 16:46
那你感觉驼背没？哑铃划船或引体向上，要正手宽距的。

作者: 用户名 时间: 2013-2-28 17:22
在加强下背部，来的及啊

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-2-28 19:12

全面发展，赶紧修改下计划吧，全面发展也是肌肉增长最快的。

作者: MIMIMIMF 时间: 2013-2-28 20:07
怎么会驼背？我做俯卧撑比较多【100个，肉很厚，后背没肉············

作者: why? 时间: 2013-2-28 21:13
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/61.html
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/75.html 都可以练。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-3-1 21:56
http://www.jirou.org/lian/datui/hou/5554.html哑铃硬拉
http://www.jirou.org/lian/beibu/bk/4491.html斜板哑铃划船

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