家庭健身论坛

标题: 请各位大哥给瘦弱的小弟一个计划 [打印本页]

作者: k2354549 时间: 2013-2-28 00:56
标题: 请各位大哥给瘦弱的小弟一个计划
小弟本人是第一次健身·今年21岁·在大学身高只有171CM 体重110斤·比较偏瘦·求各位大哥给小弟建议·如何增加肌肉如何变强壮·谢谢您了！如果您能给小弟一张计划表那是最好不过了·THANK YOU`

作者: k2354549 时间: 2013-2-28 00:58
小弟太天真了·以前居然没有想到还有如此好的网站·

作者: 梦幻起点 时间: 2013-2-28 14:42
感觉还是运动健身好，打球跑步就不错，话说几点睡觉？？

作者: 用户名 时间: 2013-2-28 17:19
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个最适合新手了，自己先摸索着来吧。

作者: 英语不及格 时间: 2013-2-28 20:11
早睡早起，规律饮食，

作者: why? 时间: 2013-2-28 21:15
这个看没有 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)