家庭健身论坛
标题:
新手菜鸟的健身时间问题
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作者:
直木
时间:
2013-2-26 22:22
标题:
新手菜鸟的健身时间问题
我刚入手健身,就按照这个版的初级健身计划开始的,现在唯一困扰我的是时间问题。
我之前一直有坚持跑步,是早上6点半起来跑步,因为是有氧运动,早上还是比较适合的。
但是健身,我只能安排在晚上弄完儿子以后,大概9点到9点半开始,周一我就是9点半开始的,练到10点10分结束,然后10点半吃的蛋白粉,其实应该更晚些吃,无奈实在时间不早了。
这么晚健身是否合适?我看到论坛里说,最好健身时间是早上9点,中午3点,和晚上7点,可我实在是无法做到啊,以前去健身房也是因为时间问题最终中断。
长期这样9点半左右开始健身是否合适呢?
作者:
可乐2013
时间:
2013-2-26 23:28
蛋白粉可以的,练后半个小时内就可以。 9点是有点晚,但你也没办法。
作者:
sky
时间:
2013-2-26 23:30
也行,11点睡觉。
作者:
Deeper_Blue
时间:
2013-2-27 10:12
可以利用工作间隙 做一些活动
作者:
直木
时间:
2013-2-27 10:18
其实挺羡慕那些工作不是很忙的,可以偷个闲溜出去健身,
作者:
用户名
时间:
2013-2-27 22:05
也可以选择下午5点左右,你儿子肯定有白天睡觉点吧。
作者:
直木
时间:
2013-2-28 22:06
我是6点下班,要7点半才能到家,不过还好,刚刚从九点练到十点,感觉还行,以后就这时间了,11点睡也不算太晚了
作者:
lghgw
时间:
2013-3-1 20:42
健身首先是能增强体质及体力,时间自己把握吧
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