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标题: 自我分析，苦练一个月不增肌反瘦的原因 [打印本页]

作者: 黑色de咖啡 时间: 2013-2-26 09:11
标题: 自我分析，苦练一个月不增肌反瘦的原因
按照计划坚持一个月，配上增肌粉还有全脂奶粉，一天5餐无法增重，分析原因如下：
吃了增肌粉后，半夜总会起来拉夜尿，以前从没有试过，导致睡眠中断，第二，坚持一个月吃增肌粉，还是每天拉肚子，不知道要吃多久才不会

以上两个原因不知道是否无法增肌反倒瘦了的原因。。。。

作者: szsj 时间: 2013-2-26 10:08
吃了拉了等于没吃，既然吃奶制品拉肚子还吃这么多这不是浪费东西嘛，先把增肌粉停掉，每天喝一杯牛奶，三个月后不拉肚子再吃增肌粉。

作者: 黑色de咖啡 时间: 2013-2-26 10:37
不是山寨的，我怀疑是我收不了。。。。

作者: 黑色de咖啡 时间: 2013-2-26 10:41
应该是有乳糖不耐症

作者: 用户名 时间: 2013-2-26 17:14
很有可能是你身体吸收差吧，还是就是你喝牛奶反应怎么样，建议你练完先吃饭，然后在喝增肌粉，少量。

作者: 康比特顾问 时间: 2013-2-26 17:21
第一，你先调整一下吃健肌粉的时间，在饭后半小时吃或者在锻炼后半小时内吃，不要到睡前吃了。第二，关于拉肚子的事情，你减少健肌粉的量，先服用30g，慢慢的加，就可以了。

作者: ten 时间: 2013-2-26 17:23
感谢楼上的，受教了，貌似我也有点这问题。

作者: caress 时间: 2013-3-7 21:18
我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

作者: 奔跑在路上 时间: 2013-3-10 11:35
关于这个问题，我刚开始也遇到，总的来说就是肠胃吸收不好，我建议楼主停止对增肌粉的使用，根据运动量确定是否改用蛋白质，我就是，两个月增重了5KG@@@@

作者: 凛冬将至 时间: 2013-9-9 14:15

caress 发表于 2013-3-7 21:18
我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

天啊，一周能增加3斤啊

作者: Jensens 时间: 2014-6-3 17:17
朋友，你要注意你的肾，可能存在问题了，正常的人，夜晚不应该会起夜解小手的，而且你也说了，你吃了蛋白粉后，晚上就要起夜，蛋白粉本来就不容易消化，过量会给肾脏产生负担，朋友你最好去查检一下，

作者: z.r 时间: 2014-6-12 16:11
我也觉得是你身体有问题应该去检查一下

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