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标题: 跪求一套十分管用的哑铃锻炼计划！！！ [打印本页]

作者: 1234小帅哥 时间: 2013-2-25 20:37
标题: 跪求一套十分管用的哑铃锻炼计划！！！
求各位帮我制定一套十分管用的哑铃锻炼计划！！！谢谢了！

作者: 2072 时间: 2013-2-25 21:44
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个非常好，但对于新手强度有点大，自己慢慢调整。

作者: 梦幻起点 时间: 2013-2-26 11:13

2072 发表于 2013-2-25 21:44
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个非常好，但对于新手强度有点大，自己慢慢调整。 ...

我发现这个计划3次（也就是一周）练的部位不一样
不是说隔天练么？隔天练的部位不一样么？

作者: 匿名 时间: 2013-3-3 16:39
你问的这个好……[tthread=james-bond007-, James-Bond]http://app.qlogo.cn/mbloghead/ce054670cfda99e5b3c4[/tthread]

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