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标题: 小弟求指导！！！！！！！ [打印本页]

作者: 　slEr 时间: 2013-2-25 11:00
标题: 小弟求指导！！！！！！！
小弟身高175 体重60公斤肚子和胸部有很多肌肉胳膊很细能锻炼出肌肉么时间不是问题我可以坚持的求健身计划

作者: 　slEr 时间: 2013-2-25 11:02

求前辈教导

作者: 用户名 时间: 2013-2-25 17:33
当然能了找个计划练啊，http://www.yaling8.com/plan/232.html 还不错。

作者: 2072 时间: 2013-2-25 21:45
肯定能啊，哈哈，你来对地方了，自己学吧。

作者: one 时间: 2013-2-25 21:59
我是按计划区那个初级练的，也不错，重要的适合自己，先练着，慢慢就找到门道了。

作者: 慌、 时间: 2013-2-25 22:46
慢慢来，不会哥教你~~

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