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标题: 在一天当中锻炼一个小时后需要休息多久还可以再次锻炼？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-23 00:58
标题: 在一天当中锻炼一个小时后需要休息多久还可以再次锻炼？
一天当中，锻炼一个小时后，需要休息多久还可以再次锻炼？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-23 10:55
隔天训练就可以，大肌肉群72小时，小肌肉群48小时。

作者: 英语不及格 时间: 2013-2-24 18:23
这个，我一般没那么酸了就再把它弄酸，不知道对不对

作者: conqueror 时间: 2013-2-25 10:37
选2个时间段练

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