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标题: 求大神指点下健身计划 小白提问。 [打印本页]

作者: ツ幽默ヅ    时间: 2013-2-21 19:16
标题: 求大神指点下健身计划 小白提问。
本人新人 想健身 24岁 183CM  95KG。臀部 和大腿 小腿都很粗 求大神帮忙做一个健身计划。快结婚了 还在为了结婚照发愁呢--!求指点啊。。
作者: 用户名    时间: 2013-2-21 20:19
恭喜恭喜啊,减脂的话,可以做变速跑啊。或者练哑铃,之后做有氧,都很有效果,主要在于坚持。
作者: ツ幽默ヅ    时间: 2013-2-21 23:27
用户名 发表于 2013-2-21 20:19
恭喜恭喜啊,减脂的话,可以做变速跑啊。或者练哑铃,之后做有氧,都很有效果,主要在于坚持。 ...

谢谢  这个是天天跑?还是怎么着?
作者: 用户名    时间: 2013-2-22 17:03
ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-21 23:27
谢谢  这个是天天跑?还是怎么着?

减肥的话,当然是天天效果最好。
作者: ツ幽默ヅ    时间: 2013-2-22 19:59
用户名 发表于 2013-2-22 17:03
减肥的话,当然是天天效果最好。

不喜欢跑步 骑自行车可以么?
作者: 用户名    时间: 2013-2-24 12:15
ツ幽默ヅ 发表于 2013-2-22 19:59
不喜欢跑步 骑自行车可以么?

当然可以了,但是要有强度。




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