家庭健身论坛

标题: 硬拉硬拉问题 [打印本页]

作者: 实习灰太狼 时间: 2013-2-21 12:01
标题: 硬拉硬拉问题
想请教大家一下，哑铃硬拉的详细动作过程和应注意的细节？哑铃硬拉较其他动作来说是不是应该采用比较大的重量呢（健身初期，20kg哑铃）？还有这个动作是主要锻炼背下部吗，昨天在家练完背下部感觉强烈，也不知动作是否规范？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-21 13:12
硬拉动作，动作区有详细说明啊，主要练背部肌肉，可以说全身肌肉都练很好的动作。

作者: 用户名 时间: 2013-2-21 20:20
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/75.html

作者: 剪影 时间: 2013-2-27 21:27
硬拉确实不错练了段时间感觉效果很好！

作者: 在路上 时间: 2013-2-27 22:35
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/75.html

作者: 菰星涙 时间: 2013-3-2 19:59
20KG也太少了吧怎么也得50KG

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)