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标题: 为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-21 00:23
标题: 为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？
为什么每天的锻炼时间，不能超过一个小时？如果超过了，将会怎样？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-21 13:04
力量训练就是短时间大强度的训练，超过1小时的训练就消耗肌肉了。

作者: 考虑ing… 时间: 2013-2-21 13:50
主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

作者: 考虑ing… 时间: 2013-2-21 13:51
是60分钟

作者: 龙影子 时间: 2013-2-21 20:49
又学习点哈哈

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-21 23:57

考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:50
主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右，再过就是在分解蛋白质了。

如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？

作者: 英语不及格 时间: 2013-2-22 13:19
主要是经济上支持不住啊，我练个40分钟，吃饱后每3个小时就饿坏了。。。

作者: skymoxie 时间: 2013-2-23 08:04

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 23:57
如果我在锻炼之前，多补充糖分，比如喝点葡萄糖，是不是锻炼时间就可以超过90分钟？ ...

是哦，这个还要看训练强度

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-2-23 13:35
原来如此

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