家庭健身论坛

标题: 新手求助 [打印本页]

作者: 那种距离_遥不可 时间: 2013-2-19 18:49
标题: 新手求助
我才练哑铃一个月，练得都是复合型训练，深蹲、硬拉，卧推，为主，想问问练这3个动作时候的顺序，还有就是呼吸方法

作者: 怎么回事 时间: 2013-2-19 19:15
卧推、硬拉、深蹲。

呼吸方法说法不一，我感觉用力吸气，放松呼气，好。我就是这么做的，怎么舒服怎么来吧。

作者: 望35 时间: 2013-2-19 19:19
多练复合动作好，方法很重要，多学学吧，否则练的没效果。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)