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标题: 健身计划里面为什么没有斜方肌和腰肌？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-19 12:23
标题: 健身计划里面为什么没有斜方肌和腰肌？
我发现每一个健身计划里面，都没有锻炼斜方肌和腰肌的，这两个部位的肌肉，该什么时候锻炼呢？还是不用锻炼？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-19 14:31
腹肌锻炼都能练腰部，斜方肌初期的话可以不练，也可以自己加上啊。

作者: 英语不及格 时间: 2013-2-19 19:05
好发现，谢谢。

作者: 望35 时间: 2013-2-19 19:17
几乎这东西没有固定的，如果感觉斜方肌弱，可以加入哑铃耸肩动作啊。

作者: nono 时间: 2013-2-19 23:05
一般初期是不用练斜方肌肉的

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