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标题: 卧推问题 [打印本页]

作者: 实习灰太狼 时间: 2013-2-18 10:43
标题: 卧推问题
昨天开始在家健身，练了胸和三头，因为刚开始练，所以用的小重量，胸部倒是有点感觉，但是小臂和手腕貌似先疲劳了，问题出在哪儿呢？

作者: haha 时间: 2013-2-18 15:10
应该是没出问题，是正常的。http://www.yaling8.com/way/266.html

作者: 用户名 时间: 2013-2-18 20:22
可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

作者: 实习灰太狼 时间: 2013-2-19 11:53

用户名发表于 2013-2-18 20:22
可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

恩再加深刺激一下真是不错的建议

作者: 健与美 时间: 2013-2-22 19:32
是不是握时手太用力了

作者: 实习灰太狼 时间: 2013-2-22 19:56
标题: RE: 卧推问题

健与美发表于 2013-2-22 19:32
是不是握时手太用力了

是不是手腕弯的缘故啊？

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-28 19:23
把肩膀沉下去这样可以增加胸肌锻炼的程度

作者: ten 时间: 2013-3-1 23:26
这个正常现象，避免不了

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