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标题: 为什么说基本动作长块？孤立动作呢 [打印本页]

作者: Me∈Huge-God 时间: 2013-2-15 23:17
标题: 为什么说基本动作长块？孤立动作呢
到处都能看到这句话，基本动作能够大幅的增加肌肉的体积，孤立动作只是来塑性和线条。

同样是对肌肉的刺激，孤立动作怎么就不长肉呢？

元芳现身吧！

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-16 10:18
基本动作是练大肌群的啊，容易出效果，练出来的肌肉更饱满，更好看。

作者: 专业小号 时间: 2013-4-12 10:54
练大肌群的话，可以带动刺激小肌群的肌肉生长

作者: 认真生活 时间: 2013-6-3 10:01
有同感，坚持

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