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标题: 健身每20天的图片 励志用 用兴趣大家看下 [打印本页]

作者: 三个人日    时间: 2013-2-13 20:48
标题: 健身每20天的图片 励志用 用兴趣大家看下

本人也是非常爱好健身的

健身也挺久了 开始时闭门造船 磕磕碰碰才懂得技术

健身也需要科学性  有兴趣的朋友加我 QQ 602701324  一起讨论  分享知识







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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-2-13 21:55
不错啊,从骨干变成肌肉男,加油!继续传照片!
作者: ╰醉酒笑紅尘╮    时间: 2013-2-14 00:18
请问下,你吃粉了吗?你都是用什么器械锻炼的?
作者: 游泳的鱼    时间: 2013-2-14 00:32
真牛,2013就是我的健身年,做一个让人羡慕的肌肉型男。
作者: 为什么    时间: 2013-2-14 09:15
你这胸大肌效果太好了,怎么练的,分享分享
作者: 三个人日    时间: 2013-2-14 13:15
╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-14 00:18
请问下,你吃粉了吗?你都是用什么器械锻炼的?

每次练完后2个水煮鸡蛋 一杯牛奶   哑铃  弹力绳
作者: 三个人日    时间: 2013-2-14 13:16
为什么 发表于 2013-2-14 09:15
你这胸大肌效果太好了,怎么练的,分享分享

找个合适的计划  不能偷懒 就Ok了 。 !!
作者: 拖鞋    时间: 2013-2-14 18:04
不错,不错,学习了

作者: paqjb    时间: 2013-2-14 19:06
不错,效果很明显,值得学习
作者: nbvince    时间: 2013-2-14 20:58
这效果够明显啊,
作者: 英语不及格    时间: 2013-2-15 10:44
瘦 吃吃喝喝睡睡练练 会好的
作者: bodybuilding    时间: 2013-2-16 13:57
很不错啊
作者: ξ ̄可乐籽'    时间: 2013-2-16 16:15
顶一个,还是效果明显的
作者: ↑ざぽ↓_xiaomo    时间: 2013-2-16 23:35
楼主请教下我把,今年我也想健身了。我和没锻炼的体格是一样的,我1米六几才108斤很瘦啊,求教
作者: 不怕现实,    时间: 2013-2-17 09:43
标题: RE: 健身每20天的图片 励志用 用兴趣大家看下
内容要来了
作者: 三个人日    时间: 2013-2-17 23:30
↑ざぽ↓_xiaomo 发表于 2013-2-16 23:35
楼主请教下我把,今年我也想健身了。我和没锻炼的体格是一样的,我1米六几才108斤很瘦啊,求教 ...

加我QQ~ 教不敢说, 分享经验~
作者: 剪影    时间: 2013-2-18 15:55
给力,真心羡慕啊,哈哈哈!
作者: skymoxie    时间: 2013-2-18 20:49
胸肌真的不错,手臂还要加强哦
作者: ↑ざぽ↓_xiaomo    时间: 2013-2-22 02:06
三个人日 发表于 2013-2-17 23:30
加我QQ~ 教不敢说, 分享经验~

我加了啊
作者: dragon5191    时间: 2013-2-25 14:55
  效果不错 。抓紧练,上来年纪就力不从心了。
作者: virusex    时间: 2013-3-20 15:16
胸肌效果确实不错 :
作者: 不在服务区    时间: 2013-3-21 10:08
胸肌练的不错
作者: l83935    时间: 2013-3-27 15:12
我只想知道肚子。俺的有点像第一张那样,要怎么做呀
作者: 今年28    时间: 2013-7-27 12:15
效果明显多了,3个月的效果真的是很大。。佩服,怎么练的,分享一下。
作者: 如隐虽行    时间: 2013-7-27 15:33
胸肌很明显,成果很大。
远看上去胳膊有点细。
作者: 嗯嗯嗯    时间: 2013-8-8 12:51

不错啊,从骨干变成肌肉男,加油!继续传照片!
作者: 771066116    时间: 2013-8-19 20:08
哟呵不错啊,罩杯起来了,肚子上的肥肉也没了,变腹肌了,厉害,我也要这样拍下,可以好好的对比
作者: 771066116    时间: 2013-8-19 20:10
30天和60天是在同一天拍的吧,嘿嘿~~~~
作者: 771066116    时间: 2013-8-19 20:15
30天和60天是在同一天拍的吧,嘿嘿~~~~
作者: 771066116    时间: 2013-8-19 20:17
30天和60天是在同一天拍的吧,嘿嘿~~~~
作者: ︶ㄣ翔孓︵    时间: 2013-8-30 10:23
要吃蛋白粉 太瘦了
作者: 健身小子    时间: 2013-12-28 21:09
练的真的很棒
作者: zj778310    时间: 2014-1-29 14:40
怎么会在短短4个月时间里面就有那么明显的效果呢?难道年轻就真那么容易长肌肉吗
作者: 夏xiao宇    时间: 2014-7-10 19:06
真不错!挺刻苦。




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