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标题: 健身每20天的图片励志用用兴趣大家看下 [打印本页]

作者: 三个人日 时间: 2013-2-13 20:48
标题: 健身每20天的图片励志用用兴趣大家看下

本人也是非常爱好健身的

健身也挺久了开始时闭门造船磕磕碰碰才懂得技术

健身也需要科学性有兴趣的朋友加我 QQ 602701324 一起讨论分享知识

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作者: “_一心装一人° 时间: 2013-2-13 21:55
不错啊，从骨干变成肌肉男，加油！继续传照片！

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-14 00:18
请问下，你吃粉了吗？你都是用什么器械锻炼的？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-14 00:32
真牛，2013就是我的健身年，做一个让人羡慕的肌肉型男。

作者: 为什么 时间: 2013-2-14 09:15
你这胸大肌效果太好了，怎么练的，分享分享

作者: 三个人日 时间: 2013-2-14 13:15

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-14 00:18
请问下，你吃粉了吗？你都是用什么器械锻炼的？

每次练完后2个水煮鸡蛋一杯牛奶哑铃弹力绳

作者: 三个人日 时间: 2013-2-14 13:16

为什么发表于 2013-2-14 09:15
你这胸大肌效果太好了，怎么练的，分享分享

找个合适的计划不能偷懒就Ok了。！！

作者: 拖鞋 时间: 2013-2-14 18:04
不错，不错，学习了

作者: paqjb 时间: 2013-2-14 19:06
不错，效果很明显，值得学习

作者: nbvince 时间: 2013-2-14 20:58
这效果够明显啊，

作者: 英语不及格 时间: 2013-2-15 10:44
瘦吃吃喝喝睡睡练练会好的

作者: bodybuilding 时间: 2013-2-16 13:57
很不错啊

作者: ξ￣可乐籽＇ 时间: 2013-2-16 16:15
顶一个，还是效果明显的

作者: ↑ざぽ↓_xiaomo 时间: 2013-2-16 23:35
楼主请教下我把，今年我也想健身了。我和没锻炼的体格是一样的，我1米六几才108斤很瘦啊，求教

作者: 不怕现实， 时间: 2013-2-17 09:43
标题: RE: 健身每20天的图片励志用用兴趣大家看下
内容要来了

作者: 三个人日 时间: 2013-2-17 23:30

↑ざぽ↓_xiaomo 发表于 2013-2-16 23:35
楼主请教下我把，今年我也想健身了。我和没锻炼的体格是一样的，我1米六几才108斤很瘦啊，求教 ...

加我QQ~ 教不敢说，分享经验~

作者: 剪影 时间: 2013-2-18 15:55
给力，真心羡慕啊，哈哈哈！

作者: skymoxie 时间: 2013-2-18 20:49
胸肌真的不错，手臂还要加强哦

作者: ↑ざぽ↓_xiaomo 时间: 2013-2-22 02:06

三个人日发表于 2013-2-17 23:30
加我QQ~ 教不敢说，分享经验~

我加了啊

作者: dragon5191 时间: 2013-2-25 14:55
效果不错。抓紧练，上来年纪就力不从心了。

作者: virusex 时间: 2013-3-20 15:16
胸肌效果确实不错 :

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-21 10:08
胸肌练的不错

作者: l83935 时间: 2013-3-27 15:12
我只想知道肚子。俺的有点像第一张那样，要怎么做呀

作者: 今年28 时间: 2013-7-27 12:15
效果明显多了，3个月的效果真的是很大。。佩服，怎么练的，分享一下。

作者: 如隐虽行 时间: 2013-7-27 15:33
胸肌很明显，成果很大。
远看上去胳膊有点细。

作者: 嗯嗯嗯 时间: 2013-8-8 12:51

不错啊，从骨干变成肌肉男，加油！继续传照片！

作者: 771066116 时间: 2013-8-19 20:08
哟呵不错啊，罩杯起来了，肚子上的肥肉也没了，变腹肌了，厉害，我也要这样拍下，可以好好的对比

作者: 771066116 时间: 2013-8-19 20:10
30天和60天是在同一天拍的吧，嘿嘿~~~~

作者: 771066116 时间: 2013-8-19 20:15
30天和60天是在同一天拍的吧，嘿嘿~~~~

作者: 771066116 时间: 2013-8-19 20:17
30天和60天是在同一天拍的吧，嘿嘿~~~~

作者: ︶ㄣ翔孓︵ 时间: 2013-8-30 10:23
要吃蛋白粉太瘦了

作者: 健身小子 时间: 2013-12-28 21:09
练的真的很棒

作者: zj778310 时间: 2014-1-29 14:40
怎么会在短短4个月时间里面就有那么明显的效果呢？难道年轻就真那么容易长肌肉吗

作者: 夏xiao宇 时间: 2014-7-10 19:06
真不错！挺刻苦。

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