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标题: 瘦人锻炼不胖的几点原因分析 [打印本页]

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作者: 单行线    时间: 2011-9-17 12:59
标题: 瘦人锻炼不胖的几点原因分析


瘦人锻炼不胖的6点原因分析：

1.遗传原因，遗传原因曾经一度都被认为瘦人不胖的根本原因，但随着国内外健身事业的发展这一点因素所占的比例已经越来越小，因为有太多的瘦人增肌增重成功。

2.自身原因，多数瘦人因为内脏的原因导致消瘦，如脾胃虚、肾虚等原因，或身体虚火导致消耗过大，所以建议进行中医调理。

3.方法原因，瘦人不胖是否在用不正确的健身方法，而且还在沿用。关于健身方法论坛这篇文章还不错，http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

4.营养原因，对于健身营养的补充几乎与锻炼同等重要，锻炼而没有充足的营养等于消耗，所以一定会瘦。

5.生活习惯，不良的生活是消瘦的主要原因，如吸烟、熬夜等，相当于身体长期的消耗。

6.急于求成，健身几个月甚至几天不见效果就自消信心，导致健身停止的比比皆是，所以健身贵在坚持。


避免以上6点不正确的健身生活方式，健康增肥只是时间上的问题。

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作者: caibird    时间: 2011-9-23 21:16
论坛人气不高啊，大家都是光看不回啊。
版主可以隐藏部分帖子，回复可见啊

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作者: 单行线    时间: 2011-9-23 21:21

caibird 发表于 2011-9-23 21:16
论坛人气不高啊，大家都是光看不回啊。
版主可以隐藏部分帖子，回复可见啊 ...

感谢，回帖是美德！  健身的人讲究内外兼修   

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作者: wuyc2010    时间: 2011-9-24 11:00
版主的腿？？谁的？

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作者: 单行线    时间: 2011-9-24 11:02

wuyc2010 发表于 2011-9-24 11:00
版主的腿？？谁的？

  咋滴 ？   好看啊     你也可以弄一个   

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作者: foxred    时间: 2011-10-10 20:13
中医锻炼双管齐下。

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作者: hmjcrs    时间: 2011-11-22 22:20
回帖是美德

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作者: 手心手背    时间: 2011-11-27 22:25
看贴回贴，边看边学。

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作者: wuyc2010    时间: 2011-12-9 15:49
我来顶人气

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作者: 616551157    时间: 2012-2-22 15:49
是不是肠胃不好，吸收功能不好的怎么锻炼都练不上去了？？

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作者: 567    时间: 2012-2-23 06:20
这个要避免啊。

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作者: _____疯子    时间: 2012-2-23 18:14
标题: RE: 瘦人锻炼不胖的几点原因分析

caibird 发表于 2011-9-23 21:16
论坛人气不高啊，大家都是光看不回啊。
版主可以隐藏部分帖子，回复可见啊 ...

讲得一般

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作者: 左岸    时间: 2012-2-28 10:29
不错，收藏了。

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作者: 郑明    时间: 2012-2-28 11:06
！！！！！！！！！！！！！！！！！1

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作者: 生sI相依╮    时间: 2012-3-2 17:23
曾经检查过肠道啥的没问题 但就是干瘦 唉

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作者: 单行线    时间: 2012-3-2 21:39

生sI相依╮ 发表于 2012-3-2 17:23
曾经检查过肠道啥的没问题 但就是干瘦 唉

只有通过健身才能强壮起来。

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作者: 无悔　青春    时间: 2012-3-3 16:22
  我估计是  肠胃不好吧     回来去医院看看   呵呵         

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作者: 厉封    时间: 2012-3-30 15:02
支持一个

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作者: 少年    时间: 2012-4-4 19:57
好，应该回帖，练了1个月了，力量稍微大一点，增重效果不明显啊，才重了1斤左右，107，太瘦了

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作者: 快乐共享    时间: 2012-4-10 16:17
学习学习.....

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作者: ：農村娃°    时间: 2012-5-18 17:55
看帖回帖是美德

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作者: 陈晓旭    时间: 2012-5-18 18:41
回帖是美德！

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作者: 卡西莫多丶    时间: 2012-5-20 14:06

单行线 发表于 2011-9-24 11:02
咋滴 ？   好看啊     你也可以弄一个

那夜 他只给她一百块。却爽了一晚。~~

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作者: 吴垚    时间: 2012-5-21 14:30
现在的中医院不好找 啊

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作者: xygcf    时间: 2012-5-27 18:07
学习一下. 希望自己能够坚持下来.

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作者: 单行线    时间: 2012-5-27 18:09

：農村娃° 发表于 2012-5-18 17:55
看帖回帖是美德

感谢！积极交流、乐于分享是美德！

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作者: 单行线    时间: 2012-5-27 18:09

陈晓旭 发表于 2012-5-18 18:41
回帖是美德！

感谢！积极交流、乐于分享是美德！

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作者: 896428272    时间: 2012-5-29 14:21
谢谢  学习下

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作者: 井底之蛙    时间: 2012-5-29 14:26
顶了，谢谢LZ分享

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作者: hyang    时间: 2012-7-2 14:38
中医也不管用,也看不出个四五六来,还是健身吧,就是个练,就是个吃,没错

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作者: JitHan    时间: 2012-7-10 11:56
同意，只要坚持，就一定会有效果的！

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作者: 宝宝、哼情歌    时间: 2012-7-18 21:37

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作者: 宣风宏云    时间: 2012-8-2 21:41
吸烟真的影响增肌吗楼主

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作者: 枫叶红了    时间: 2012-8-13 10:15
请教楼主，早晨空腹锻炼对增肌有影响吗？

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作者: 单行线    时间: 2012-8-13 21:19

枫叶红了 发表于 2012-8-13 10:15
请教楼主，早晨空腹锻炼对增肌有影响吗？

肯定是不好的

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作者: 枫叶红了    时间: 2012-8-14 15:59
哦，谢了...

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作者: 显人    时间: 2012-8-14 20:21
哑铃多少KG好呢

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作者: 健身改变未来    时间: 2012-8-18 23:22
喝牛奶，喝啤酒，吃夜宵会消化不良，有什么办法吗？我很想补充营养，但是营养不让我补充，一补充就腹泻，可怜啊，

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作者: 瘦人健身    时间: 2012-8-21 14:05
求指导

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作者: 退キ後    时间: 2012-8-21 19:46

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作者: 单行线    时间: 2012-8-25 16:02

健身改变未来 发表于 2012-8-18 23:22
喝牛奶，喝啤酒，吃夜宵会消化不良，有什么办法吗？我很想补充营养，但是营养不让我补充，一补充就腹泻，可 ...

喝牛奶，喝啤酒   什么食谱啊  ，想健身 啤酒要少喝，尤其健身后不要喝啤酒。

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作者: 健身改变未来    时间: 2012-8-25 18:34

少年 发表于 2012-4-4 19:57
好，应该回帖，练了1个月了，力量稍微大一点，增重效果不明显啊，才重了1斤左右，107，太瘦了 ...

一个月才重一斤啊？你用什么计划啊?饮食如何？

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作者: 健身改变未来    时间: 2012-8-29 09:12
版主，第6条锻炼几个月不见效果就自消信心，那得多久才有效果啊？健身吧里不是说坚持4-5个月每个人最少增重5KG吗？

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作者: 58370888    时间: 2012-8-29 18:17
谢谢版主，版主讲得非常好

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作者: bluemercury    时间: 2012-8-29 18:59
顶一个~

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作者: 我无名    时间: 2012-9-2 23:47
我也顶,!!!!

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作者: cow1988216    时间: 2013-1-25 20:59
有道理。

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作者: 天语    时间: 2013-3-24 12:03
提倡美德，支持。

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作者: 左手翻云    时间: 2013-3-24 18:26
少吃多餐可以的，我也是瘦子175CM,56KGS,3个月后增肌12斤

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作者: GEAR9.c    时间: 2013-3-27 20:24
顶楼主！努力锻炼！！！！！！

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作者: 志美－天下    时间: 2013-4-24 19:00
学习不顶帖，永远学不会。感谢楼主分享。

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作者: weiye    时间: 2013-4-25 12:48
回帖习惯~~~

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