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标题: 锻炼肌肉后，要过多久才可以吃东西？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-2-5 11:23
标题: 锻炼肌肉后，要过多久才可以吃东西？
锻炼完后，要过多久，才可以吃东西呢？增加肌肉的，喝酸奶效果好吗？

作者: 龙影子 时间: 2013-2-5 13:07
我也很想知道讷讷

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-5 14:23
半个小时就可以了。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-2-5 15:57
看强度了

如果高强度的练习，要在1个半小时之后才能进食

中低强度的话半个小时或一个小时之后即可进食

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-2-6 19:01
我锻炼完包括热身后10分钟喝增肌粉然后i20分钟后i开始准备吃的。。。。也就半小时

作者: feyi7 时间: 2013-2-6 22:03
很晕，居然这么多人不懂，要在半个小时以内进餐，减脂例外

作者: wed0575 时间: 2013-2-14 14:32

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