家庭健身论坛

标题: 求教跑步与增肌的时间先后 [打印本页]

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-4 18:53
标题: 求教跑步与增肌的时间先后
我都是第一天哑铃与8分钟腹肌，第二天慢跑3千米然后腹肌撕裂者。都是2天一次，循环着来
请问这样安排可以不？

作者: 苦练39 时间: 2013-2-4 19:52
当然可以了啊

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-2-5 15:58
没有什么大问题

科学地讲，在力量练习之后再跑步效果才是最好的

作者: 僷隨風 时间: 2013-2-11 10:34
楼主的无氧和有氧训练是隔天进行，先后无所谓，如果要同时进行的话，必须先无氧训练再有氧训练

作者: •炮轰、女澡堂 时间: 2013-2-16 17:13
我都是早起来去慢跑回来在用哑铃锻炼

作者: 771066116 时间: 2013-8-21 01:28
我看行

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)