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标题: 健身三个月，高手来回答。 [打印本页]

作者: 老猫809 时间: 2013-1-27 21:17
标题: 健身三个月，高手来回答。
本人成功的坚持了三个月，现在一天不练难受。开始差点放弃了，以前感觉练了半天没有型，昨天刚刚发现胸肌有型了。

现在没有练腹肌，因为体脂太高了。我现在练完以后。做20分钟的健身操，感觉不错，比骑动感单车效果好，动感单车半小时感觉很累，心率还达不到。请问。健身后这20分钟健身操有没有减脂的效果？要不要再骑动感单车20分钟？？

作者: 怎么回事 时间: 2013-1-27 22:33
只要有强度，都会有效果。http://www.yaling8.com/bbs/thread-11486-1-1.html

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