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标题: 40岁还可以增肌吗？ [打印本页]

作者: 阿力 时间: 2013-1-25 13:20
标题: 40岁还可以增肌吗？
已经40岁啦，几十年一直就是瘦，又经过前段时间家里有些事几个月没有休息好又瘦了不少，现在简直是和非洲难民一样，惨不忍睹，突然又有想法健身了，上半年断断续续的练过三个多月，已经有点效果了，前几个月有事没坚持下去现在又回到从前了，本人170。。。46公斤。请问还有救吗？请有经验的健身达人们指教，多谢了！

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-1-25 15:12
年龄不是问题，方法要科学，年龄大就缓进入力量训练，先做一段时间有氧，等身体适应了做力量训练，基本力量训练方法都差不多。

作者: 雨记 时间: 2013-1-25 20:05
确实太瘦了，比我都是20多斤，我都已经很瘦了，坚持下去吧，加油哦

作者: 用户名 时间: 2013-1-25 20:54
这个当然可以，有个老头60才开始，照样肌肉男。

作者: 拉克斯通 时间: 2013-1-26 12:20
任何时候都不晚，哈哈

作者: 大漠 时间: 2013-1-27 10:54
我35了与愿与老哥共勉，我也刚练3个月

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-1-27 19:53
健身不在年高，坚持就行

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2013-1-30 14:21
只要开始，永远都不晚！

作者: zhbp2001 时间: 2013-5-20 04:11
我38了，我也要努力哈

作者: kolecenter 时间: 2013-5-31 17:24
31了，反正都过30了

作者: 路在脚下 时间: 2013-6-9 08:36
我34，大龄组大家一起努力。。。。。。。。。

作者: 不会游泳的鱼 时间: 2013-9-11 17:44
我也差不多了，还是瘦，在锻炼中。

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