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标题: 咪咪不有感觉？？？ [打印本页]

作者: MIMIMIMF 时间: 2013-1-23 10:22
标题: 咪咪不有感觉？？？
大伙做推举的时候咪咪有没有什么感觉？？？我做了几组觉得肩膀酸痛，咪咪木有感觉…会不会是姿势不对

啊？？？求解

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-1-23 12:10
这个有难度，要意念集中，同时换小重量慢慢找感觉。

作者: 简约天蝎 时间: 2013-1-23 16:08
就是姿势不对，肩胛骨没夹紧

作者: 用户名 时间: 2013-1-23 21:36
http://www.yaling8.com/way/266.html看看这个，也许对你有帮助。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-1-24 20:40
个人感觉手放的不够低（上臂肘部低于躯干）

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-1-24 20:42
上胸肌与肩部肌肉会有感觉

作者: kevin54 时间: 2013-1-25 11:20
胸肌就胸肌嘛，还咪咪，，。你以为你女人啊

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-25 21:54
呵呵。。。

作者: 男儿当自强 时间: 2013-1-26 08:55
男的叫胸肌，女的才叫咪咪

作者: 男儿当自强 时间: 2013-1-26 09:02
动作标准，宁轻勿假

作者: ξ￣可乐籽＇ 时间: 2013-2-5 08:21

简约天蝎发表于 2013-1-23 16:08
就是姿势不对，肩胛骨没夹紧

跟肩胛骨没关系吧，慢下快上，在上的时候试着胸部夹紧，想象你的胸沟在挤压。当然，你可以先用哑铃做，这样更有感觉。而且用杠铃的时候两手的距离固定住了，不容易挤压胸沟。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-2-16 12:18
向胸部以下靠近腹部的位置推。就两字有效

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-20 15:32
发个图上来专家看看

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