家庭健身论坛

标题: ,戒撸,戒鸡胸肉外所有肉类,开始,目标寒假结束, [打印本页]

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-19 21:35
标题: ,戒撸,戒鸡胸肉外所有肉类,开始,目标寒假结束,
   可能过年哪2天要吃一点,RT,目标寒假结束,且能坚持多久就坚持多久,另外戒撸中,第一天

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作者: one    时间: 2013-1-20 08:23
坚持的胖子，加个油！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 14:07

one 发表于 2013-1-20 08:23
坚持的胖子，加个油！

额,,,今天刚称了,80公斤,183CM,主要是个别部位肉多,脸,大腿根部后脖子,

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 14:07
午饭没弄好,就吃了一碗饭和一点腌菜和榨菜,为了二奶

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作者: 拾忆丶    时间: 2013-1-20 20:59
米8身材不错了啊，吃少瘦得虚吧

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作者: 776874982    时间: 2013-1-20 21:26
擦，擦，擦。让我这182的85KG的情何以堪呀～～～

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 22:59
今天10块钱的鸡胸肉,5个鸡蛋白,没办法,蛋白粉爸妈不让买

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 22:59

拾忆丶 发表于 2013-1-20 20:59
米8身材不错了啊，吃少瘦得虚吧

个别肉多,特别是脸,硬伤,硬伤

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 23:00

776874982 发表于 2013-1-20 21:26
擦，擦，擦。让我这182的85KG的情何以堪呀～～～

努力无氧,跑步,单车,2个月155

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-1-21 15:17
我怎么办啊，172 cm 181斤，不会制定有氧计划啊！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-21 23:39
今天中午酸辣大白菜一人干倒一盘加一碗米饭,今天无撸

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-22 17:14
今天中午酸辣土豆丝加一点白菜和一碗饭,在外面吃的,上品天骄,看那个鸡肉真馋啊,还好忍住了

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-24 21:40
今天我妈太不负责了,只能土豆丝,连饭都没有,吃的我咸的

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-26 12:55
今天中午出去吃,无撸,

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作者: luben    时间: 2013-1-28 17:21
加了个油！～

话说，啥是“无撸”啊？求解～

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-29 22:23
第10天,昨天吃了2块鸡胸,无撸

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作者: luben    时间: 2013-1-31 15:30

luben 发表于 2013-1-28 17:21
加了个油！～

话说，啥是“无撸”啊？求解～

已经知道了，在别人的帖子看了，哈哈

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作者: luben    时间: 2013-1-31 15:31

坚持的胖子 发表于 2013-1-29 22:23
第10天,昨天吃了2块鸡胸,无撸

嗯嗯，成绩、效果如何

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作者: 宁静雪    时间: 2013-1-31 21:27
擦，你们对我打击太大！
我身高168 体重85 放开吃的话我可以一礼拜到90公斤
你们都180的身高，体重才80。。。

撸不撸和健身没什么太大关系！
饭要控制！另外你的菜里油要控制！还敢吃土豆啊，高碳水的，盐的摄入也要低
估计晚上要跑马了你，呵呵！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-31 21:57

luben 发表于 2013-1-31 15:31
嗯嗯，成绩、效果如何

脂肪哪是唰唰的掉

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-31 21:58

宁静雪 发表于 2013-1-31 21:27
擦，你们对我打击太大！
我身高168 体重85 放开吃的话我可以一礼拜到90公斤
你们都180的身高，体重才80。。 ...

撸会导致JJ短小,早泄,阳痿,,我才不撸了呢,按是聪明人,土豆现在到很少吃了,心在吃的是豆芽炒大蒜

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作者: 776874982    时间: 2013-2-1 09:10
体重也要持续更新呀

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作者: luben    时间: 2013-2-1 09:15

坚持的胖子 发表于 2013-1-31 21:57
脂肪哪是唰唰的掉

牛掰了
过年可以多吃点了，哈哈哈

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作者: luben    时间: 2013-2-1 09:16

坚持的胖子 发表于 2013-1-31 21:58
撸会导致JJ短小,早泄,阳痿,,我才不撸了呢,按是聪明人,土豆现在到很少吃了,心在吃的是豆芽炒大蒜 ...

看来，不撸还是有好处的

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-1 18:15

luben 发表于 2013-2-1 09:15
牛掰了
过年可以多吃点了，哈哈哈

也就过年那2天多吃一点点,本人定力还是不错的

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-1 18:16

776874982 发表于 2013-2-1 09:10
体重也要持续更新呀

体重现在目前79~81.5浮动,早上起来上完厕所是78

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作者: Persist    时间: 2013-2-3 00:15
找个MM一起减肥  

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作者: 宁静雪    时间: 2013-2-4 17:57
少撸怡情
大撸灰飞烟灭

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:36

Persist 发表于 2013-2-3 00:15
找个MM一起减肥

穷屌+未成年

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:39
17天未进食荤类{除标题外}

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作者: 宁静雪    时间: 2013-2-6 20:04
日你！
肉要吃！但是别吃肥肉
不是鸡肉好，而是肌肉便宜
要好的肉首选牛肉！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-7 09:31

宁静雪 发表于 2013-2-6 20:04
日你！
肉要吃！但是别吃肥肉
不是鸡肉好，而是肌肉便宜

鸡胸肉的减脂效果不是比牛肉好么?

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作者: 宁静雪    时间: 2013-2-12 11:26

坚持的胖子 发表于 2013-2-7 09:31
鸡胸肉的减脂效果不是比牛肉好么?

你最近越来越白了！
牛肉是营养是首选
下来才鸡肉

如果喜欢吃鱼也可以考虑鱼，因为鱼肉的脂肪少，适合减肥健身的

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作者: luben    时间: 2013-2-25 15:22
现在如何了？什么情况？

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-26 19:37

宁静雪 发表于 2013-2-12 11:26
你最近越来越白了！
牛肉是营养是首选
下来才鸡肉

最恶心鱼了.牛肉倒是很少吃,中饭我妈都要出去有事,我姐经常在外面,所以一般都是粉面解决的,

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-26 19:39

luben 发表于 2013-2-25 15:22
现在如何了？什么情况？

艾玛,过年就恢复了正常饮食,不过脂肪率又下降了不少,寒假结束了,我现在不一定是吃素,也不一定沾肉,爸妈做生意的,饮食不太规律,

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作者: luben    时间: 2013-2-27 17:23

坚持的胖子 发表于 2013-2-26 19:39
艾玛,过年就恢复了正常饮食,不过脂肪率又下降了不少,寒假结束了,我现在不一定是吃素,也不一定沾肉,爸妈做 ...

是啊。如果有时间，试着自己弄些吃的

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