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标题: 新人的困惑 [打印本页]

作者: 考虑ing…    时间: 2013-1-18 14:58
标题: 新人的困惑
我做完锻炼后能感觉肌肉酸疼,吃饭拿筷子都觉得费力。但第二天起床后那种酸痛感很轻感觉。是不是重量轻了?还是其他问题?
作者: 9527    时间: 2013-1-18 20:22
当然不是,说明你恢复了,肌肉恢复了才能长大,总酸痛就坏了。
作者: 考虑ing…    时间: 2013-1-18 20:56
9527 发表于 2013-1-18 20:22
当然不是,说明你恢复了,肌肉恢复了才能长大,总酸痛就坏了。

谢谢……
作者: ten    时间: 2013-1-18 22:17
剩下的问题就是多吃和休息了。
作者: 用户名    时间: 2013-1-19 09:57
发个照片出来,看看什么计划适合你
作者: 弄¢月    时间: 2013-1-19 21:32
新人的话疼痛应该有个几天的,可以考虑加重或者加组试试,让肌肉力竭得更彻底
作者: 匿名    时间: 2013-1-20 10:52
...[tthread=wzx13892727, 王中兴]http://app.qlogo.cn/mbloghead/00d2dbcdf7a277c2cfb2[/tthread]
作者: 考虑ing…    时间: 2013-1-21 12:24
用户名 发表于 2013-1-19 09:57
发个照片出来,看看什么计划适合你

迟点上图……本人身高171,体重56.
作者: 用户名    时间: 2013-1-22 17:59
考虑ing… 发表于 2013-1-21 12:24
迟点上图……本人身高171,体重56.

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html这个计划不错的,适合你,增肌的。




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