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标题: 新人的困惑 [打印本页]

作者: 考虑ing… 时间: 2013-1-18 14:58
标题: 新人的困惑
我做完锻炼后能感觉肌肉酸疼，吃饭拿筷子都觉得费力。但第二天起床后那种酸痛感很轻感觉。是不是重量轻了？还是其他问题？

作者: 9527 时间: 2013-1-18 20:22
当然不是，说明你恢复了，肌肉恢复了才能长大，总酸痛就坏了。

作者: 考虑ing… 时间: 2013-1-18 20:56

9527 发表于 2013-1-18 20:22
当然不是，说明你恢复了，肌肉恢复了才能长大，总酸痛就坏了。

谢谢……

作者: ten 时间: 2013-1-18 22:17
剩下的问题就是多吃和休息了。

作者: 用户名 时间: 2013-1-19 09:57
发个照片出来，看看什么计划适合你

作者: 弄￠月 时间: 2013-1-19 21:32
新人的话疼痛应该有个几天的，可以考虑加重或者加组试试，让肌肉力竭得更彻底

作者: 匿名 时间: 2013-1-20 10:52
...[tthread=wzx13892727, 王中兴]http://app.qlogo.cn/mbloghead/00d2dbcdf7a277c2cfb2[/tthread]

作者: 考虑ing… 时间: 2013-1-21 12:24

用户名发表于 2013-1-19 09:57
发个照片出来，看看什么计划适合你

迟点上图……本人身高171，体重56.

作者: 用户名 时间: 2013-1-22 17:59

考虑ing… 发表于 2013-1-21 12:24
迟点上图……本人身高171，体重56.

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html这个计划不错的，适合你，增肌的。

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