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标题: 昨天锻炼19:10到20:53分，新的一年，开练加开贴，加油 [打印本页]

作者: fuhao 时间: 2013-1-12 11:09
标题: 昨天锻炼19:10到20:53分，新的一年，开练加开贴，加油
本帖最后由 fuhao 于 2013-1-12 13:08 编辑

昨天锻炼19:10到20:53分，新的一年，开练加开贴，加油第11天。

作者: 9527 时间: 2013-1-12 12:08
将近2个小时，时间有点长，注意方法啊，是不是安排的不紧凑啊

作者: 567 时间: 2013-1-12 19:51
顶一个，坚持就是胜利，加油。

作者: fuhao 时间: 2013-1-13 19:52
2013,1.13。第12天，嘿嘿，隔天练。。。。。。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-6 11:47
坚持就是胜利，加油。

作者: fuhao 时间: 2013-6-9 15:32
中间有了事情，断了。6月5号又开动了。。。。。

作者: fuhao 时间: 2013-6-9 21:36
2013年6月3日，第三天，19：40分---20：50分
跑步30分钟，
举重3X8，扩胸3X8，站立哑铃弯举3X8仰卧起座3X8仰卧举腿3X8

作者: fuhao 时间: 2013-6-11 21:24
2013年6月11日，星期二，第四天
19：35——20：54
19：35——20：35跑步
20：20——20：54举重3X8
                     扩胸3X8
                     站立哑铃弯举3X8
                     仰卧起座3X8
                     仰卧举腿3X8

作者: fuhao 时间: 2013-6-15 21:29
2013年6月15日第六天，19：45分=21：00
动作同上，，，，，，，，，，

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