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标题: 胸肌的形状问题 [打印本页]

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-5 22:57
标题: 胸肌的形状问题
怎样让练出来的胸肌是漂亮的方形，而不是中缝薄弱的圆形？

作者: 怎么回事 时间: 2013-1-6 07:00
这是胸肌练的很好的才是这样，胸部的各个角度都练好了。

作者: 英语不及格 时间: 2013-1-6 09:27
从各各角度刺激，分上胸中胸下胸内胸外胸找下每一部分的练习动作吧

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-7 12:41

j68950438w 发表于 2013-1-6 21:44
头像是楼主的话先增加胸部的厚度吧然后再慢慢修正线条

嗯，谢谢建议

作者: 暗夜孤魂 时间: 2013-2-3 13:46

j68950438w 发表于 2013-1-6 21:44
头像是楼主的话先增加胸部的厚度吧然后再慢慢修正线条

那么请问一下怎么练上胸肌呢？就是锁骨附近下。
没有上胸肌好像很单薄

作者: 暗夜孤魂 时间: 2013-2-3 22:36

j68950438w 发表于 2013-2-3 16:54
上斜卧推呗！可以先练上斜然后平板

嗯，谢谢前辈。一般要做多少组？每组多少个？我是个新人来的，所以再请教。
并且想问还有其它方法吗？

作者: 暗夜孤魂 时间: 2013-2-4 15:28

j68950438w 发表于 2013-2-3 22:58
我刚开始练的时候是4组 1个月以后5-6组现在8组一组控制在8-10个之间这是只力竭重量第一组一般10-11个最 ...

嗯，谢谢。

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