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标题: 求教：上下楼梯可以减肥吗？ [打印本页]

作者: semi.guo 时间: 2013-1-2 16:35
标题: 求教：上下楼梯可以减肥吗？
求教：上下楼梯可以减肥吗？
每天上下三趟，10层，有减肥的功效吗？

作者: szsj 时间: 2013-1-2 17:50
人只要运动就在消耗热量，能不能减就看你消耗的是不是比你吃进去的热量高。
不想一次运动上下楼梯10层3趟，一天三次，那就少吃点。

作者: 小石头光光 时间: 2013-1-2 22:33
必须能，但必须要有强度才可以，要调节不同的速度爬楼梯才有效果。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-1-4 21:28
七八次吧，3次有点少。强度

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