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标题: 176.45不想这么下去了 [打印本页]

作者: joshua 时间: 2012-12-31 23:11
标题: 176.45不想这么下去了
今天做了仰卧起坐50个，俯卧撑做了10个就起不来了。怎么办？

作者: 在路上 时间: 2012-12-31 23:30
慢慢来，循序提高，你增肌还是减脂

作者: joshua 时间: 2012-12-31 23:38

在路上发表于 2012-12-31 23:30
慢慢来，循序提高，你增肌还是减脂

175.45kg增重，

作者: haha 时间: 2013-1-1 10:24
别练猛了，瘦人练过度了会越瘦的。

作者: 蓝_雨Music 时间: 2013-1-1 20:09

发照片

作者: 920397714 时间: 2013-1-2 16:02
175---45KG啥样哟

作者: 菜根潭 时间: 2013-1-2 17:01
坚持，一切皆有可能的，我也很瘦，正在练中

作者: 青青河边草。 时间: 2013-1-4 17:22

一起加油把

作者: 零式 时间: 2013-1-6 22:56
哈，我175,50.5KG，也就今年长了两斤肉（真的只有两斤！！！）最瘦的时候44KG，现在锻炼了一个月左右，强度不算很大，效果不明显，不过感觉身体整体素质好了，还有饭量大了很多，一些有玩健身的老表跟我说，饭量大就行的了，再坚持下去，有方法的去练，一定会有效果的，我目标也不高，最终大概60KG就好了，我个人还是喜欢瘦一点

作者: joshua 时间: 2013-1-6 23:14

零式发表于 2013-1-6 22:56
哈，我175,50.5KG，也就今年长了两斤肉（真的只有两斤！！！）最瘦的时候44KG，现在锻炼了一个月左右，强度 ...

我也是，瘦但有肌肉

作者: zh061005002 时间: 2013-1-17 20:53

　这体格居然比我还厉害...　不过也差不多.　　一起学习

作者: 在路上 时间: 2013-1-19 18:07

joshua 发表于 2012-12-31 23:38
175.45kg增重，

太瘦了，加油吧。

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-1-19 23:42
看到1楼和9楼，我终于得意的笑了~哈哈，没有最瘦只有更瘦哇！一起加油。

作者: 六六# 时间: 2013-1-21 15:40
买哑铃回来好好锻炼吧。少年们。有不懂的可以加我扣扣交流，15278005266

作者: 顺⑦.zì繎. 时间: 2013-2-19 17:37
比我还瘦我176 47kg

作者: 慌、 时间: 2013-2-20 21:02
LZ加油，瘦人一起努力吧~~

作者: 337272995 时间: 2013-2-21 01:48
我166，54公斤都很瘦了

作者: 337272995 时间: 2013-2-21 01:49
我的目标是125或130的

作者: 心点 时间: 2013-2-21 18:48
先练练大肌群,如胸,背,腿等,前期动作需要摸索,调整,动作多以复合动作为主,这个论坛里都有,仰卧起坐可以少做,另外饮食,休息就不用说了..加油!

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