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标题: 大家好，我是新人一个 [打印本页]

作者: 张美男 时间: 2012-12-26 23:03
标题: 大家好，我是新人一个
问一下，锻炼是不是要肌肉酸痛才有效果？

作者: 参数z 时间: 2012-12-27 06:41
要循序渐进，初期适量，后期最好有酸痛。

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