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标题: 每次练完各种卧推的第二天胸部按压有酸痛感是正常么 [打印本页]

作者: huang332683144 时间: 2012-12-25 14:07
标题: 每次练完各种卧推的第二天胸部按压有酸痛感是正常么

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-12-25 15:12
正常，说明你胸部肌肉训练的很有效果，第二天不要练胸部，让它恢复，只有恢复肌肉才能生长。

作者: huang332683144 时间: 2012-12-25 15:18

游泳的鱼发表于 2012-12-25 15:12
正常，说明你胸部肌肉训练的很有效果，第二天不要练胸部，让它恢复，只有恢复肌肉才能生长。 ...

那第二天可以二头三头的训练么

作者: too 时间: 2012-12-25 22:11
高手，我练完胸部为什么没有感觉。。

作者: huang332683144 时间: 2012-12-26 10:10

too 发表于 2012-12-25 22:11
高手，我练完胸部为什么没有感觉。。

我卧推用哑铃的拉的尽量低尽可能破坏胸部的肌纤维然后就往上推

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