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标题: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样 [打印本页]

作者: skymoxie 时间: 2012-12-22 16:51
标题: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样
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作者: skymoxie 时间: 2012-12-22 16:53
拍张照都快；冷死了

作者: sky 时间: 2012-12-22 18:09
15岁的话，不错，很精壮，怎么练的，身高体重多少

作者: /_. 时间: 2012-12-22 18:17
十五岁身高还没长完。

作者: 为什么 时间: 2012-12-22 18:30
惭愧，我30了，还没你身材好。。

作者: skymoxie 时间: 2012-12-22 18:45
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

sky 发表于 2012-12-22 18:09
15岁的话，不错，很精壮，怎么练的，身高体重多少

身高164吧，体重好久没称了家里有一对哑铃，还有杠铃

作者: skymoxie 时间: 2012-12-22 18:47
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

为什么发表于 2012-12-22 18:30
惭愧，我30了，还没你身材好。。

呵呵，坚持锻炼吧，好身材都是练出来的

作者: skymoxie 时间: 2012-12-22 18:47
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

为什么发表于 2012-12-22 18:30
惭愧，我30了，还没你身材好。。

呵呵，坚持锻炼吧，好身材都是练出来的

作者: WanYoung 时间: 2012-12-23 13:21
和我当年差不多，我15岁也是164CM，现在21了，有174。身体一直很单薄，几年都是55KG。你比我壮多了。

作者: skymoxie 时间: 2012-12-23 15:08

WanYoung 发表于 2012-12-23 13:21
和我当年差不多，我15岁也是164CM，现在21了，有174。身体一直很单薄，几年都是55KG。你比我壮多了。 ...

没有锻炼吗

作者: WanYoung 时间: 2012-12-23 20:08

skymoxie 发表于 2012-12-23 15:08
没有锻炼吗

上个月才开始锻炼的

作者: 無法定義 时间: 2012-12-24 23:14
还没发育完呢不建议会影响发育

作者: 追忆似水年华 时间: 2012-12-29 22:38
很好。坚持，不要用太重的，你这个年龄最好不要用超过15KG的哑铃（单手），还有就是千万别用杠铃，影响长高。15岁不用追求太多的肌肉，男性20岁之前就算不练肌肉纤维也会增粗的，不过适当的训练可以促进肌肉的增长。我是从18岁才开始的，我身高173，当时体重60KG，锻炼了三年，现在95KG了，一直保持低体脂。

作者: skymoxie 时间: 2013-1-3 20:40
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

追忆似水年华发表于 2012-12-29 22:38
很好。坚持，不要用太重的，你这个年龄最好不要用超过15KG的哑铃（单手），还有就是千万别用杠铃，影响长高 ...

我现在59公斤三年就长那么多，好羡慕啊

作者: 追忆似水年华 时间: 2013-1-4 21:38

skymoxie 发表于 2013-1-3 20:40
我现在59公斤三年就长那么多，好羡慕啊

只要你肯下身体的本钱，你就会得到回报

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-6 21:07
哥们是学生吧，看到你我就想起以前的我。那时候我也瘦瘦的，也是你那个时候有了健身的觉悟。如今18岁了，肌肉线条清晰且强壮了很多，有些经验与心得。有机会的话可以聊聊 QQ 605198842

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-6 21:13
都说少年时期搞这个影响发育。可我个人不觉的，我也是过来人了，十五岁开始健身。我觉得那时候健身不仅可以增进食欲，还可以刺激骨骼发育，

作者: skymoxie 时间: 2013-1-19 23:31
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

無法定義发表于 2012-12-24 23:14
还没发育完呢不建议会影响发育

我在学校田径队，天天跑步

作者: skymoxie 时间: 2013-1-19 23:32
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

37℃男人发表于 2013-1-6 21:13
都说少年时期搞这个影响发育。可我个人不觉的，我也是过来人了，十五岁开始健身。我觉得那时候健身不仅可以 ...

是哦，但是我好像天生个子不高

作者: skymoxie 时间: 2013-1-19 23:32
标题: RE: 15岁锻炼3个月了不知道练得咋样

37℃男人发表于 2013-1-6 21:13
都说少年时期搞这个影响发育。可我个人不觉的，我也是过来人了，十五岁开始健身。我觉得那时候健身不仅可以 ...

是哦，但是我好像天生个子不高

作者: 在路上 时间: 2013-1-21 23:34
15岁这样已经很壮了。

作者: My_name_乔巴 时间: 2013-3-6 17:34
刚刚15岁是长身体的时候吧！多吃多睡。强化锻炼尽量别做，容易不长个子啊

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