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标题: 关于肱三头肌的锻炼 [打印本页]

作者: NO_direction→ 时间: 2012-12-22 16:12
标题: 关于肱三头肌的锻炼
大家好，初来乍到，请多多关照啊！嘿嘿！这个我想问大家一个问题，我一般都用哑铃或者俯卧撑的方法锻炼胸肌，除了胸肌的酸痛感意外，三头肌也一样有酸痛感，但是最近我发现我的左臂三头比右臂三头大，开始我也以为是心理作用，可是我用尺子量了一下，确实如此，左臂比右臂粗了一公分多点，请大家帮忙支个招，谢谢了！！！

作者: sky 时间: 2012-12-22 18:13
俯卧撑和卧推，除了练胸肌也练三头，酸痛是正常的。

右臂三头稍细的话，就重点练右臂三头啊，训练右臂三头多做几组动作，慢慢调整。

用单独练三头的动作调整，比如俯立臂屈伸，和哑铃颈后弯举动作。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-268-1-1.html

作者: ten 时间: 2012-12-23 11:36
顶楼上的，学习了。

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