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标题: 瘦人越锻炼越瘦有这样几种原因 [打印本页]

作者: 9527 时间: 2012-12-22 11:49
标题: 瘦人越锻炼越瘦有这样几种原因
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瘦人越锻炼越瘦有这样几种原因:

1. 锻炼过度

锻炼过度是指偏瘦的人群，他们锻炼和减肥的人群一样，认为锻炼时间越长，效果越好。其实这是错误的。

2. 营养不足

经过规律的运动之后，人体的内循环系统及激素分泌明显旺盛。这就说明运动使人体的新陈代谢恢复到了一个正常的水平，在锻炼之后，适当地多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等人体必需物质，有助于身体代谢合成。而往往一部分越练越瘦的人，他们选择的是一日三餐不改变，这显然是错误的。

3. 突发性疾病

很多内在的疾病，如肝炎，会影响体内正常的代谢合成。如果在锻炼期间，由于一些突发性的疾病影响了正常的新陈代谢，那也只会越锻炼越瘦。

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-12-23 22:53
我就感觉肌肉长的少 - - 。

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-12-23 22:54
但是饭没少吃。。。自我感觉营养还不错吧、反正就感觉肌肉长的慢的要死变化真小、

作者: 9527 时间: 2012-12-24 06:34

铅洗年华、发表于 2012-12-23 22:54
但是饭没少吃。。。自我感觉营养还不错吧、反正就感觉肌肉长的慢的要死变化真小、 ...

你熬夜不

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-12-25 13:48

9527 发表于 2012-12-24 06:34
你熬夜不

有的上夜班 12天休假4天 4天夜班 4天白班 4天中班不过我把锻炼放在白班和休假的。。

作者: 9527 时间: 2012-12-29 12:05

铅洗年华、发表于 2012-12-25 13:48
有的上夜班 12天休假4天 4天夜班 4天白班 4天中班不过我把锻炼放在白班和休假的。。 ...

这个要调整好时间，别太累就行。

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-12-30 20:40

9527 发表于 2012-12-29 12:05
这个要调整好时间，别太累就行。

呵呵。。。这几天点练胸和肩。左胸比右胸大 - -

作者: 9527 时间: 2012-12-30 20:46

铅洗年华、发表于 2012-12-30 20:40
呵呵。。。这几天点练胸和肩。左胸比右胸大 - -

哈哈，明显吗

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-1 21:18

9527 发表于 2012-12-30 20:46
哈哈，明显吗

明显- - 。然后我都给右胸多加重量了，，还是那，，，真心的觉得只要练卧推心思不在左胸放在右胸左胸效果都比右胸超出很多。。。 - - 、

作者: 9527 时间: 2013-1-2 15:07

铅洗年华、发表于 2013-1-1 21:18
明显- - 。然后我都给右胸多加重量了，，还是那，，，真心的觉得只要练卧推心思不在左胸放在右胸左胸 ...

调整吧，不可能短时间调过来的，慢慢来吧。

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-2 22:10

9527 发表于 2013-1-2 15:07
调整吧，不可能短时间调过来的，慢慢来吧。

- - 。真心的纠结。，反正不管是平卧或者上下斜感觉左胸没怎么用力。。。都效果那么好 - - 。精神全集中右胸还不咋滴。。。不头大才怪

作者: 9527 时间: 2013-1-12 09:29

铅洗年华、发表于 2013-1-2 22:10
- - 。真心的纠结。，反正不管是平卧或者上下斜感觉左胸没怎么用力。。。都效果那么好 - - 。精神全集 ...

哈哈，慢慢来吧，别着急

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-13 12:20

9527 发表于 2013-1-12 09:29
哈哈，慢慢来吧，别着急

唉~》。。

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