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标题: 向高手请教，为什么做了十几个仰卧起坐之后肠子会绞痛。 [打印本页]

作者: 悟空很忙 时间: 2012-12-20 10:18
标题: 向高手请教，为什么做了十几个仰卧起坐之后肠子会绞痛。
刚开始练，不是吃的太多，也不是吃了以后立刻就运动。基本上每次刚做十几个仰卧起坐就能感觉到肠子在蠕动，有点从肚脐向阑尾的方向移动，而且能感觉到再多做几个肠子就会搅一起，就没敢继续做，怕真的搅一起就麻烦大了。4年前做过阑尾手术。请高手帮帮忙，这到底是怎么回事，你们有出现过这样的问题吗，我上百度查了一下，没找到直接的答案。如果在这里也解决不了就要去医院看看了。

作者: cash37 时间: 2012-12-20 13:18
可有可能跟姿势有关呢，没有掌握好发力部位，力没有作用在腹直肌上，而是在腰上，腰挺得太直了

作者: 9527 时间: 2012-12-20 17:56
你健身多长时间，一般初期健身的人容易发生这样的情况。

作者: 悟空很忙 时间: 2012-12-21 15:34
谢谢上面两位的解答。我今天去医院找医生看了一下，确认身体没有问题。医生给我的建议是一开始别做太多，慢慢加，可我才做了10个不到啊。我刚开始健身，一周不到，我的姿势应该问题不大，是腹部发力，而且我发现除了这个问题外腰部很容易乏力，就像劳损一样。我平时爱好打羽毛球，身体素质还算比较好的，只不过没有成型的肌肉，我身高172，体重70kg。最近买了增肌粉，希望能再重一些。

作者: 王林 时间: 2012-12-21 17:50

我和你一样

作者: 王林 时间: 2012-12-21 17:52
循序渐进，第一天10个，第二天11个，类推
我3月份做的开腹手术，第一次做仰卧起坐10个就痉挛，吓得半天不敢动
慢慢就好了，两个月以后间断做200个没有问题

作者: г_к 时间: 2012-12-23 20:15
我要的就是腹部肌肉酸痛的效果

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