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标题: 请教帖，体型偏瘦组数 [打印本页]

作者: bluesni 时间: 2012-12-16 14:15
标题: 请教帖，体型偏瘦组数
每组动作8-12个，但是对于增重来讲，多少组适宜？每组的重量如果用金字塔的话如何选择。

作者: 2072 时间: 2012-12-16 18:35
一般一个动作4组。

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