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标题: 求教啊,麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没 [打印本页]

作者: neal    时间: 2012-12-9 01:33
标题: 求教啊,麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没
求教啊,麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没
第一天 腿部+肩部+25分钟跑步
第二天 上午,下午给一次50MIN的跑步
第三天 胸+背+25分钟跑步
第四天 上午,下午给一次50MIN的跑步
第五天 手 臂+25分钟跑步
第六天 上午,下午给一次50MIN的跑步。。
以此循环
新手,偶偏胖啊,有啤酒肚和大屁股,希望减减。。麻烦高手帮忙看看计划啦。。。。

作者: 123    时间: 2012-12-9 11:56
你没有做全身的训练,效果不太好吧,只练腿和肩了,胸和背、腹肌呢?

全身训练才效果好。




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