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标题: 求高手给个健身方案 [打印本页]

作者: 健身初学学者 时间: 2012-12-8 09:05
标题: 求高手给个健身方案
身高1米75。体重70公斤。
只有晚上有时间，准备购置哑铃凳和哑铃在家练。
目标是强壮点，肌肉线条清晰。

作者: 参数z 时间: 2012-12-8 09:23
做全身的力量训练被。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-12-9 08:15
健身方案这里有的是，想健身每天还是在这里学习一番在练吧，健身知识也很重要，不是简单地举举哑铃就行的

作者: 英语不及格 时间: 2012-12-9 09:25

这也太瘦了记住：坚持坚持再坚持的锻炼

作者: menghuan199204 时间: 2012-12-25 19:37

英语不及格发表于 2012-12-9 09:25
这也太瘦了记住：坚持坚持再坚持的锻炼

(⊙v⊙) 我174 体重才58KG 这要让我怎么活啊啊啊啊还要努力锻炼啊

作者: 健身初学学者 时间: 2012-12-30 19:58
本帖最后由健身初学学者于 2012-12-30 20:04 编辑

新上一张，刚照的

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-1-17 22:45
我173,54，怎么活怎么活啊，瘦子也总是被人说呀。但是每次幻想练一身腱子肉出来的情景，恨不得都要笑出声啦，哈哈！

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