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标题: 肌肉酸痛 [打印本页]

作者: 村长    时间: 2012-12-7 16:11
标题: 肌肉酸痛
请教高手,我是新手,练了几天肌肉非常酸痛,抬手过头或弯到背后都困难,更加酸痛。正常吗?怎样可以缓解酸痛。如果不正常,该怎么做?谢谢
作者: 苦练39    时间: 2012-12-7 17:18
新手初期练猛了,休息或者小重量练,一周后就好了,以后也不会疼了。
作者: 男儿当自强    时间: 2012-12-8 11:47
    有些酸痛是正常的,过于酸痛就表示训练量过了。一般过几天就会好的,
作者: 乾哥    时间: 2012-12-18 08:57
标题: RE: 肌肉酸痛
苦练39 发表于 2012-12-7 17:18
新手初期练猛了,休息或者小重量练,一周后就好了,以后也不会疼了。

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