holdon 发表于 2012-12-2 16:30 隔天练对于瘦人还是比较安全的,瘦人最怕训练过度了,那样越瘦。 看你这个计划,每天训练的部位很多,你的 ...
(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-5 11:41 我只想胖点,壮点
holdon 发表于 2012-12-8 19:34 健身,坚持健身,就够了。
(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-8 21:45 我上臂瘦,跟前臂差不多,看着特别不协调,回头传张照片给你看看,现在最想的就是把上臂先练粗点。 我现 ...
holdon 发表于 2012-12-18 17:07 坚持练,出肌肉块是早晚的事儿
(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-19 21:00 NND练伤了,胳膊跟挫着环似的,都休息好几天了也不见好
holdon 发表于 2012-12-30 21:33 哎,起码7天,以后就不会了。
(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-30 22:23 好了,吃了点药,实在受不了了,去看的医生,医生说了欠练
holdon 发表于 2012-12-30 22:26 欠练! 哈哈哈