家庭健身论坛

标题: 颈部肌肉怎么锻炼？ [打印本页]

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作者: 不要原因    时间: 2012-11-29 23:59
标题: 颈部肌肉怎么锻炼？
颈部肌肉怎么锻炼？有颈椎病能锻炼吗？

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作者: 游泳的鱼    时间: 2012-11-30 13:32
做左右前后摆头动作。

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作者: ufo2046    时间: 2012-11-30 15:39
健身房的教练告诉我说颈部的肌肉最好别练，练了不好看。

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作者: 一个人    时间: 2012-11-30 17:17
一看楼主就常玩电脑，因为我也是。  

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作者: 爱健身的小V    时间: 2012-12-4 00:19
我也是脊椎有点问题.  颈部肌肉锻炼有一个方法。我现在也在用，觉得比较好。  就是坐姿双手十指紧扣至于身后反扣. 然后双臂努力向后伸. 向后拉伸的过程中头部缓缓向上抬起。 尽量向后伸和头向上抬。动作要缓慢 .这个是医生教我的.

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作者: 不要原因    时间: 2012-12-4 14:30

一个人 发表于 2012-11-30 17:17
一看楼主就常玩电脑，因为我也是。

颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

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作者: 一个人    时间: 2012-12-27 19:03

不要原因 发表于 2012-12-4 14:30
颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

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作者: 英语不及格    时间: 2012-12-31 12:29

一个人 发表于 2012-12-27 19:03
是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

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作者: 一个人    时间: 2013-1-3 17:51

英语不及格 发表于 2012-12-31 12:29
我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

左手用鼠标？什么功能

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作者: 英语不及格    时间: 2013-1-3 19:04

一个人 发表于 2013-1-3 17:51
左手用鼠标？什么功能

呵呵，有点高低肩了，一点点一点点。

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作者: 一个人    时间: 2013-1-3 21:10

英语不及格 发表于 2013-1-3 19:04
呵呵，有点高低肩了，一点点一点点。

  有意思，人才！

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