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标题: 本人超瘦想用哑铃锻炼长点肌肉增重 [打印本页]

作者: 小北 时间: 2012-11-29 15:24
标题: 本人超瘦想用哑铃锻炼长点肌肉增重
本人170左右体重46公斤属于超瘦的

应该怎么做？要不要买蛋白粉或者增肌粉这类的啊？求高手赐教

作者: 920397714 时间: 2012-11-29 16:12
呵呵，是瘦

作者: 单行线 时间: 2012-11-29 17:06
。。太瘦了，是不是经常熬夜，饮食不规律啊。赶紧健身吧，循序渐进的，不要过度，瘦人用增肌粉，慢慢来，知识就在论坛上学，现在改变还来的及，加油吧。

作者: 慌、 时间: 2012-11-29 18:09
加油啊！

作者: 小北 时间: 2012-11-29 18:10

慌、发表于 2012-11-29 18:09
加油啊！

嗯我怕坚持不下来

作者: 小北 时间: 2012-11-29 18:11

单行线发表于 2012-11-29 17:06
。。太瘦了，是不是经常熬夜，饮食不规律啊。赶紧健身吧，循序渐进的，不要过度，瘦人用增肌粉，慢慢来，知 ...

能说具体点吗饮食方面的

作者: one 时间: 2012-11-29 19:00
如果坚持不下来，就不要开始了，坚持是最重要的。

作者: 参数z 时间: 2012-11-29 19:04
哥们，你太瘦了，赶紧健身吧，否则长大找不到老婆

作者: 小北 时间: 2012-11-29 19:46

参数z 发表于 2012-11-29 19:04
哥们，你太瘦了，赶紧健身吧，否则长大找不到老婆

我22了还长大啊

作者: 蓝_雨Music 时间: 2012-11-30 13:51
少撸点，会胖的

作者: 南在南方 时间: 2012-12-1 11:18
看来瘦子不只我一个。

作者: 参数z 时间: 2012-12-3 17:36

小北发表于 2012-11-29 19:46
我22了还长大啊

衷心的告诫一下，努力练3年，变型男娶个好老婆，加油。

作者: 单行线 时间: 2012-12-3 17:41

小北发表于 2012-11-29 18:11
能说具体点吗饮食方面的

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