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标题: 健身两个月，求支持，求鼓励，轻拍 [打印本页]

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-26 20:36
标题: 健身两个月，求支持，求鼓励，轻拍
本帖最后由守護風雨哥于 2012-11-29 19:31 编辑

我今年31岁，17岁那年哑铃健身4个月，随便玩的，后来迷上了电脑，身体搞坏了。现在回头来想把身体调整下，10月1号，开始每天骑自行车上下班一个小时，自制了30KG哑铃一副，买了个臂力器，每天锻炼一个小时，没有食补，不过饭量大涨，快两个月了，体重涨了4斤，现在122斤了，呵呵，我身高只有168CM。现在感觉精气神都不一样了，特发帖求鼓励，求支持，加油健友们，大家共勉

我自制的哑铃和哑铃凳， (, 下载次数: 5398) (, 下载次数: 297) 做飞鸟狠给力的，呵呵

作者: 慌、 时间: 2012-11-26 20:54
嗯身材还可以，有点底子，加油练吧！！！

作者: nono 时间: 2012-11-26 21:28
楼主整体上半身体型不错，很舒服的比例，不过2个月长4斤，效果一般啊。

作者: 下个星期去英国 时间: 2012-11-27 17:29
和我一样大我也是今年开始练的，我练的没你好

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-27 17:43

慌、发表于 2012-11-26 20:54
嗯身材还可以，有点底子，加油练吧！！！

谢谢，我一定会坚持锻炼的。它让我更自信了

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-27 21:34
还是有底子练的快啊。羡慕啊

作者: chenfeidi1 时间: 2012-11-28 09:33
已经很有型了

作者: 不要原因 时间: 2012-11-28 16:21
自制了30KG哑铃一副，这么牛逼！用什么做的？

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-28 21:46

不要原因发表于 2012-11-28 16:21
自制了30KG哑铃一副，这么牛逼！用什么做的？

我有哥在机械厂，用丝杆和打孔的铁版做的，呵呵，有睡觉上图给大家看看

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-28 21:49

chenfeidi1 发表于 2012-11-28 09:33
已经很有型了

谢谢大家鼓励，坚持就是胜利。看大家的帖子，我看见希望就在前方，只需要坚持

作者: 锻炼新手 时间: 2012-11-28 22:58
能说说你的锻炼时间和计划吗。

作者: 宁静雪 时间: 2012-11-28 23:49
练的不错，饭量大是因为运动了

作者: 龙一 时间: 2012-11-29 12:03
2个月就这效果了真厉害向你学习

作者: 爱健身的小V 时间: 2012-11-29 17:01
很有型！一起加油！楼主

作者: 不会游泳的鱼~ 时间: 2012-11-29 17:22
自制的哑铃，重量不会缩水，买的一般都缩水不少的，呵呵，用丝杠啊，有点奢侈哦，我也是做机械设计的..练了3个月哑铃了，楼主身材不错哦，继续加油吧

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-29 19:35

锻炼新手发表于 2012-11-28 22:58
能说说你的锻炼时间和计划吗。

一个星期六天健身，星期天休息，锻炼不超过1小时，做动作都是本健身吧教的，胸肌两天一练，做的比较多胸肌。呵呵，加油

作者: Jackie8 时间: 2012-11-29 21:28
哑铃nb！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-29 21:44
太羡慕l了啊。。那哑铃真牛。经济实惠朴素大方。还足重

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-11-30 10:04
很不错啊，给力...

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-30 14:29

Jackie8 发表于 2012-11-29 21:28
哑铃nb！！！！！！！！！！！！！！！

谢谢，有时间发下我用哑铃接长变杠铃的图片给大家看看

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-11-30 14:29

爱健身的小V 发表于 2012-11-29 17:01
很有型！一起加油！楼主

大家共勉吧，呵呵

作者: 豆芽 时间: 2012-12-2 20:01
w我也要开始了，２５公斤哑铃１０年没有用了，现在还买了８０公斤杠铃和床，希望我会在这条路上坚持下去吧

作者: Sky↑傷 时间: 2012-12-6 23:14
呵呵，楼主的哥哥，和我一样是干机械的，我今年20，也在练哦

作者: 守護風雨哥 时间: 2012-12-11 21:31

Sky↑傷发表于 2012-12-6 23:14
呵呵，楼主的哥哥，和我一样是干机械的，我今年20，也在练哦

与君共勉

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-1 18:22
加油加油，身材很不错

作者: 初入健身行 时间: 2014-4-9 11:45
坚持就是胜利
加油啊

作者: 天才琴室 时间: 2015-1-15 10:12
身材底子不错，加油

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