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标题: 新手求助，动感单车这款器械减脂效果如何，求分享 [打印本页]

作者: 浮夸、 时间: 2012-11-26 12:51
标题: 新手求助，动感单车这款器械减脂效果如何，求分享
（打工一族，收入微薄，所以特开此一贴）

本人现在180斤，骨架小，全身都是肥肉

想把脂肪刷下来，当由于环境和工作所限

想入手一部动感单车，不知道效果怎么样

希望有成功案例的大神分享一下你们的计划和心得，谢谢！

作者: Jackie8 时间: 2012-11-26 17:52
刚入手一架动感单车准备和rpm一起做

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-11-26 18:13
每天骑30分钟动感单车确实能减脂肪，我也买了一台，帮你分析下优缺点，优点：占地小、缺点：骑快了容易受伤、单车的坐骑一般比较小，骑时间长了蛋蛋容易麻，硌屁股，当然也可以站着骑，综合分析我在健身房锻炼的经验，我觉得跑踏机说最好的有氧训练选择，效果和跑步相媲美，价位高一般都在5000以上，比较占地方，但是我觉得还是比较值，动感单车就比较便宜了家用一般2000以内的就可以了，不过现在动感单车也有能坐着骑得那种也不错

作者: 123 时间: 2012-11-26 19:11
做什么运动只有坚持才有效果，先问问真的能坚持下来吗，如果答案是肯定在买，免的浪费钱。

作者: 为什么 时间: 2012-11-26 19:13
我做腹肌撕裂者，效果也非常好，你可以尝试下
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

作者: Jackie8 时间: 2012-11-26 19:28

庸乆臫扰发表于 2012-11-26 18:13
每天骑30分钟动感单车确实能减脂肪，我也买了一台，帮你分析下优缺点，优点：占地小、缺点：骑快了容易受 ...

跑步机为什么是最好的有氧选择来？

作者: nono 时间: 2012-11-26 20:23
单车是不错的，减肥很有效果，但重要的坚持啊。

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-11-27 16:14

Jackie8 发表于 2012-11-26 19:28
跑步机为什么是最好的有氧选择来？

你看错了不是跑步机，是跑踏机，跑步机比较伤器盖，跑踏机就没这缺点，现在比较流行

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-11-27 16:15

庸乆臫扰发表于 2012-11-27 16:14
你看错了不是跑步机，是跑踏机，跑步机比较伤器盖，跑踏机就没这缺点，现在比较流行 ...

最好的有氧运动就是跑步，跑踏机和跑步的原理是一样的

作者: Jackie8 时间: 2012-11-27 18:28
本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-27 18:30 编辑

庸乆臫扰发表于 2012-11-27 16:15
最好的有氧运动就是跑步，跑踏机和跑步的原理是一样的

不太清楚，你是说椭圆机吧？！

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-11-27 20:27

Jackie8 发表于 2012-11-27 18:28
不太清楚，你是说椭圆机吧？！

不是椭圆机，你上网搜一下就知道了，或者去健身房看一下

作者: Jackie8 时间: 2012-11-27 22:33

庸乆臫扰发表于 2012-11-27 20:27
不是椭圆机，你上网搜一下就知道了，或者去健身房看一下

哦，知道了，跑踏步机，不过貌似就是由跑步机和踏步机两部分组成的呀

作者: Jackie8 时间: 2012-12-1 10:12
单车已到，跟rpm一起做，很high呀

作者: Jackie8 时间: 2012-12-1 20:35
(, 下载次数: 87) 单车上图

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-12-1 20:51

Jackie8 发表于 2012-12-1 20:35
单车上图

好漂亮的车子，器械很全啊，开的帖子，给大家分享下经验吧，哈哈。

作者: Jackie8 时间: 2012-12-2 05:20
本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-2 12:42 编辑

小风嗖嗖儿发表于 2012-12-1 20:51
好漂亮的车子，器械很全啊，开的帖子，给大家分享下经验吧，哈哈。

健友展示区有贴了，呵呵
http://www.yaling8.com/bbs/thread-10857-1-1.html

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2013-3-13 22:45

Jackie8 发表于 2012-12-2 05:20
健友展示区有贴了，呵呵
http://www.yaling8.com/bbs/thread-10857-1-1.html

欣赏下先！！

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