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标题: 新手关于哑铃重量求助 [打印本页]

作者: 何不带吴钩 时间: 2012-11-24 21:41
标题: 新手关于哑铃重量求助
新手身高180 体重58kg 做深蹲卧推飞鸟的时候单手多重合适？

作者: holdon 时间: 2012-11-24 22:55
20KG电镀哑铃可拆卸的，推荐给你。

作者: 在路上 时间: 2012-11-24 23:24
据我经验，高个子瘦人最容易增重成功！

作者: C_Lοωn 时间: 2012-11-25 01:32
傻×，公斤重的哑铃，手握的，可以学习一套搏击操，相当实用。循序渐进。你那小身板，多吃点肉吧。没准吃素也能胖起来呢

作者: haha 时间: 2012-11-25 09:44
做动作的时候，多少重量合适，需要你自己去慢慢尝试的，一般一个动作最多做8-12个重量就可以了。

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