家庭健身论坛

标题: 16岁少年向上吧，我来了！ [打印本页]
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-19 14:43
标题: 16岁少年向上吧，我来了！
    (, 下载次数: 40) (, 下载次数: 39) (, 下载次数: 2094)    发贴不要喷，给少年点建议= =。关于水印是我从健美帝国截的图，在那也发了。
作者: 蓝_雨Music    时间: 2012-11-19 15:48
才16就练的那么猛
作者: one    时间: 2012-11-19 17:06
练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。
作者: 张员外    时间: 2012-11-19 18:34
真的很不错啊，这么小练得这么猛好吗？  
不过话说回来，我觉得要想更好看，赶紧把三角肌连起来
作者: 平_心_静_气.    时间: 2012-11-19 21:48
我擦     
作者: 单行线    时间: 2012-11-19 21:53
16而已，线条很好看啊，肩部可以再坚强下。
作者: haha    时间: 2012-11-19 21:56
楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-19 22:12
haha 发表于 2012-11-19 21:56
楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。

174cm，57kg。 脂肪多怎么会有利于增肌呢。不是反过来吗，基础加低脂肪就能进入稳步提升。
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-19 22:17
one 发表于 2012-11-19 17:06
练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。

代谢高。够多吃了，营养支出很大啊，每天饮食50向上走，不包括蛋白粉，肌酸，BCAA等额外。
作者: Jackie8    时间: 2012-11-20 07:57
肌酸，激素类补剂还是少吃些吧或者要更科学些，真羡慕16岁就健身的兄弟们，正是黄金时期，真好啊！
作者: 菰星涙    时间: 2012-11-20 08:48
太猛了点吧  你这个身体素质估计在学校可横着走 了
作者: 我不够档次    时间: 2012-11-20 09:35
羡慕 不知道练了多久到这程度
作者: 昨夜星辰    时间: 2012-11-20 11:07
很给力的说
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-20 21:39
本帖最后由 迈特凯 于 2012-11-20 21:40 编辑
Jackie8 发表于 2012-11-20 07:57
肌酸，激素类补剂还是少吃些吧或者要更科学些，真羡慕16岁就健身的兄弟们，正是黄金时期，真好啊！ ...


.......肌酸，蛋白粉，BCAA，氮泵是激素类补剂吗…………， 你知道康复龙，舒喘宁，康力龙，沙美特罗等吗……先学知识动作再练吧。
作者: Jackie8    时间: 2012-11-21 09:06
迈特凯 发表于 2012-11-20 21:39
.......肌酸，蛋白粉，BCAA，氮泵是激素类补剂吗…………， 你知道康复龙，舒喘宁，康力龙，沙美特罗等吗 ...

呵                              
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-21 13:08
Jackie8 发表于 2012-11-21 09:06
呵

   看行动吧。就这样！
作者: Jackie8    时间: 2012-11-21 13:42
本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-21 13:45 编辑
迈特凯 发表于 2012-11-21 13:08
看行动吧。就这样！


有的时候，坚持不难，但用正确的方法平和的心态坚持下去需要的不仅是毅力，这样才能快乐嘛
作者: one    时间: 2012-11-24 11:54
迈特凯 发表于 2012-11-19 22:17
代谢高。够多吃了，营养支出很大啊，每天饮食50向上走，不包括蛋白粉，肌酸，BCAA等额外。 ...

少吃多餐啊
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-24 20:32
one 发表于 2012-11-24 11:54
少吃多餐啊

........你觉得我不知道吗……
作者: Jackie8    时间: 2012-11-25 09:25
呵                  
作者: haha    时间: 2012-11-25 09:43
迈特凯 发表于 2012-11-19 22:12
174cm，57kg。 脂肪多怎么会有利于增肌呢。不是反过来吗，基础加低脂肪就能进入稳步提升。 ...

你属于瘦人，不用忌食，脂肪多了，能量多，才有利于健身。
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-25 16:18
haha 发表于 2012-11-25 09:43
你属于瘦人，不用忌食，脂肪多了，能量多，才有利于健身。

.............
作者: 慌、    时间: 2012-11-26 20:41
哇  16岁就这么强了   真羡慕你啊   
作者: one    时间: 2012-11-29 17:30
迈特凯 发表于 2012-11-24 20:32
........你觉得我不知道吗……

。。。。那我错了！！
作者: 迈特凯    时间: 2012-11-30 21:56
one 发表于 2012-11-29 17:30
。。。。那我错了！！

没事，一片好心嘛。共勉。
作者: 南在南方    时间: 2012-12-1 11:57
请分享下尼的健美之路啊、。吃的什么。这么锻炼的。16啊。。。好少年？
作者: 迈特凯    时间: 2012-12-2 09:42
南在南方 发表于 2012-12-1 11:57
请分享下尼的健美之路啊、。吃的什么。这么锻炼的。16啊。。。好少年？

还不行，还要努力。 营养一定要跟上，动作要标准，重量要合适。 不要受外界因素影响，坚持。



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