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标题: 我需要多重的哑铃 [打印本页]

作者: 尛儍苽，莪還籘 时间: 2012-11-18 14:59
标题: 我需要多重的哑铃
身高176，体重120，需要多重的哑铃啊，现在用的是15公斤的，是不是重量不够啊

作者: Jackie8 时间: 2012-11-18 15:04
先按组练，自己体会一下，如果每组10rm以内能体会到力竭，就够现在用了

作者: nbvince 时间: 2012-11-18 15:39
每组是说一次性的意思吧，一次性做个10次左右力竭是吧，

作者: 等侯 时间: 2012-11-25 12:55
你得系统的科学的不断刺激不是一下子上来就足够多重。

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