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标题: 一般锻炼出汗算是较有效果？ [打印本页]

作者: 一个人 时间: 2012-11-11 20:23
标题: 一般锻炼出汗算是较有效果？
一般锻炼出汗算是较有效果？我做那个腹肌撕裂者出了不少汗。而做350个仰卧起坐基本不出汗。。。

作者: 今年28 时间: 2012-11-11 20:24
出汗是一方面另一方面做的时候要感觉到吃力一般一组最多做到50个你能做300多个说明你的肌肉已经适应这种动作了就没什么效果了
可以负重做

作者: 猫头鹰 时间: 2012-11-13 11:05

作者: nbvince 时间: 2012-11-15 21:06
350个？标准的吗？听说做仰卧起坐不要做全起，要做半起效果更好一点，我做半起只能做20来个。。。。。。中间有休息的话也就20个一组，5组这样，累死了，哈哈哈

作者: ╰°怕瓦落地 时间: 2012-11-21 01:59
你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

作者: 一个人 时间: 2012-11-30 17:11

╰°怕瓦落地发表于 2012-11-21 01:59
你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

好像有点道理，我看看。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-1-25 16:37
判断标准有误

作者: 一个人 时间: 2013-2-18 21:59

Deeper_Blue 发表于 2013-1-25 16:37
判断标准有误

为什么，怎么错了呢

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-26 14:31

╰°怕瓦落地发表于 2012-11-21 01:59
你可能是一秒一个吧，这样你两秒一个试试。

你的头像很性感。

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-26 16:54
跟速度有关系……

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