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标题: 胸部 [打印本页]

作者: 秋日私语 时间: 2012-11-6 14:12
标题: 胸部
用哑铃或杠铃锻炼胸部没什么效果，做完后没有什么发胀感，只是觉得胳膊费劲，不知道是什么原因。

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-11-6 14:59
动作要标准，用力用心去感觉，才可以。

作者: 33403004 时间: 2012-11-6 15:42
好好体会飞鸟和卧推时候胸部发力的感觉

作者: szsj 时间: 2012-11-6 15:51
胳膊力量不够，练段时间胸部就有感觉了。

作者: 为什么 时间: 2012-11-6 18:47
健身时感受目标肌肉的发力过程，这样能有效刺激到目标肌肉，同时激发身体本能反应，向目标肌肉进行血液回流补充营养，这也就是通常所说的“意念集中”。
http://www.yaling8.com/way/266.html

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-7 22:32
力量不够呢，练几天就好了。

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