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标题: 为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉 [打印本页]

作者: 基督山伯爵 时间: 2012-11-5 20:27
标题: 为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉
为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉？仰卧起坐也是200个没感觉？求大神指点

作者: ten 时间: 2012-11-5 22:31
动作不标准吧，胸大肌没练到？

作者: binneyben 时间: 2012-11-6 09:42
补充一点，负荷不够也可能的

作者: 寒冬 时间: 2012-11-6 12:49
增加重量或者增加组数和次数，但不管重量还是次数，你只要记住一点：刺激肌肉。只要让肌肉得到充分的刺激、充血，锻炼部位发胀感强烈就会有效果。

作者: 为什么 时间: 2012-11-6 18:06
这个慢慢练感觉就出来了 http://www.yaling8.com/way/266.html

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