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标题: 新手，希望大哥们指点 [打印本页]

作者: 25249926 时间: 2012-10-31 16:00
标题: 新手，希望大哥们指点
小弟现在176.体重120.。想练下胸部肌肉。希望大家指点下。我现在晚上就做下哑铃卧推组哑铃飞鸟俯卧撑。不知道有没有效果。

希望大哥给我个计划谢谢你们

作者: 蓝_雨Music 时间: 2012-10-31 19:43
哑铃胸推，俯卧撑

作者: 123 时间: 2012-10-31 22:10
当然有效果，都是这么练的，就看你能否坚持了。

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